คิดเชิงลบให้น้อยลง แล้วคิดบวกให้เป็นอัตโนมัติ

คุณเป็นคนที่ชอบคิดลบรึเปล่า หรือว่าคุณไม่ได้เป็นคนที่คิดลบธรรมดา แต่สามารถที่จะคิดลบแบบอัตโนมัติได้เลยกับทุกสถานการณ์ เรียกได้ว่าเป็น นักคิดลบแบบแอดวานซ์เลยหล่ะ

ถ้าคุณกำลังประสบปัญหา การคิดลบ ทำให้ชีวิตของคนต้องแบกความรู้สึกแย่ ๆ ไว้กับตัวเองตลอด โมโห หงุดหงิดกับทุกสิ่งอย่าง ถึงเวลาแล้ว ที่คุณจะต้องปล่อยคลื่นพลังลบ ๆ พวกนี้ออกไปจากตัวคุณบ้าง ก่อนที่คุณจะสติแตก

การคิดลบบ่อย ๆ ส่งผลต่อสุขภาพของคุณโดยตรง เพราะเมื่อคุณมีความคิดแง่ลบ สมองของคุณจะปล่อยสัญญารเคมีและไฟฟ้าซึ่งจะกระตุ้นระบบลิมบิกในสมองของคุณ ให้ส่งสารเคมีไปยังส่วนต่าง ๆ ในสมองของคุณ คุณจะรู้สึกหงุดหงิด วิตกกังวล และซึมเศร้ามากขึ้นเรื่อย ๆ

เพื่อไม่ให้ความลบเหล่านี้ ทำร้ายคุณได้อีก คุณควร ระงับความคิดเชิงลบเหล่านี้ให้ได้โดยเร็วที่สุด และวิธีที่ดีที่สุด และสามารถทำให้คุณคิดเชิงลบได้น้อยลงนั้น สามารถทำได้ดังนี้
1. โต้แย้งความคิดเชิงลบพวกนั้น ด้วยความคิดเชิงบวก
นี่คือหลักการเดียวกับการคิดเชิงลบ ถ้าคุณต่อต้านความคิดเชิงลบด้วยการคิดบวก เมื่อคุณคิดบวกบ่อยขึ้น สมองของคุณจะทำการปรับสภาพจากการคิดลบอัตโนมัติเป็นคิดบวกอัตโนมัติ

2. อย่าพยายามคิดฉลากคนอื่น หรือสิ่งต่าง ๆ ว่าไม่ดี
ทุกคนมีสิทธิ์ปรับปรุงได้ ดีขึ้นได้ นั่นหมายรวมถึงตัวคุณเองก็สามารถเป็นคุณในเวอร์ชั่นที่ดียิ่งขึ้นไปได้อีกเช่นกัน เพราะฉะนั้น อย่าพยายามคิดว่า คุณจะต้องไม่มีทางดีได้ไปกว่านี้ หรือใคร ๆ ก็ได้แค่นี้ ก็เป็นแบบนี้

คงไม่มีใครห้ามให้ใจไม่คิดลบได้ตลอด แต่ถ้าทำให้น้อยลงได้ ชีวิตคุณก็จะมีรอยยิ้ม และความสุขมากขึ้นนะ